불안이나 우울증을 앓고 있습니까?

인생에는 어려움이 있습니다.

누구나 때때로 스트레스를 경험하지만 어떤 사람들에게는 스트레스가 정기적으로 발생합니다.

스트레스는 불안이나 우울증과 같은 근본적인 정신 건강 상태의 징후일 수도 있고 힘든 근무 마감일과 같은 실제 사건으로 인해 발생할 수도 있습니다.

항상 스트레스를 받고 있다면 의사나 치료사와 문제에 대해 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있으며, 필요한 경우 약물을 처방할 수도 있습니다.

치료사나 의사를 만나고 싶지 않다면 스트레스 해소에 도움이 되는 자기계발서와 온라인 자료가 많이 있습니다.마음이 벅차오를 때는 운동을 하거나 심호흡 운동을 해 보세요.마지막으로, 괜찮을 거라고 스스로에게 말하세요. 스트레스는 어떤 식으로든 사라질 것입니다.

정신 건강 스트레스의 증상은 무엇입니까?

스트레스와 관련된 증상은 여러 가지가 있는데, 대부분은 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향에서 비롯됩니다.다음은 가장 흔한 스트레스 증상의 몇 가지 예입니다.

불안 장애

스트레스를 받으면 걱정스러운 생각과 원치 않는 불안감 (예: 심장이 두근거리거나 목에 덩어리가 생기는 등) 을 유발할 수 있습니다.불안을 치료하지 않고 방치하면 사람의 일상 생활과 기능 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.사회 불안 장애는 힘든 삶에서의 극심한 두려움, 불안, 스트레스에서 비롯될 수 있습니다.

우울증

스트레스가 만성화되면 우울증으로 이어질 수 있습니다.우울증은 사람을 슬프고 절망적이며 무기력하게 만드는 매우 심각한 정신 건강 상태입니다.우울증은 일상 생활에서 기능하는 능력을 손상시킬 수 있으며 자살을 생각하게 할 수도 있습니다.

상담: 위에 나열된 스트레스 증상 중 하나라도 발생하면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.상담을 통해 자신의 감정을 극복하고 스트레스를 관리할 방법을 찾을 수 있습니다.

스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

좋은 건강은 도움을 주는 환경에 달려 있습니다.우리의 몸과 마음은 안정감, 일관성, 지지력이 있을 때 가장 잘 작동합니다.스트레스를 받으면 몸과 마음의 균형이 무너지기 쉽습니다.우리 몸의 자연스러운 투쟁 또는 도피 반응이 시작되며, 이는 불안, 우울증 및 기타 질환을 유발할 수 있습니다.

스트레스로 고통받는 사람들은 종종 자신의 상태를 극복하기 위해 전문적인 도움이 필요합니다.상담은 스트레스 요인을 관리하고 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있으며 어려운 시기에 도움을 줄 수도 있습니다.스트레스를 받고 있다면 연락해 전문가의 도움을 받아 정상으로 돌아갈 수 있도록 하세요.

저희가 도와드릴 수 있습니다.

심리 건강 코칭이란 무엇입니까?

심리 건강 코칭은 자신의 건강 관리에 적극적으로 참여하는 데 필요한 지식, 기술 및 자신감을 얻을 수 있도록 도와주는 방법입니다.이는 여러분이 마땅히 받아야 할 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되며, 함께 힘을 합쳐 더 강력한 건강 기반을 구축할 수 있습니다.

심층적인 개별 서비스를 제공합니다.

운동 선수가 스포츠 코치의 도움을 받는 것처럼, 여러분도 건강 코치의 서비스를 받아야 합니다. 건강 코치는 여러분과 지식을 공유하고, 자신감을 고취시키고, 건강 목표를 달성하도록 동기를 부여할 방법을 찾아줄 것입니다.

약물 및 정신약리학

특정 약물은 특정 심리적 장애로 인한 즉각적인 통증과 고통에 대처하는 데 매우 효과적입니다.

그러나 약물 치료는 치료와 병행하는 것이 가장 좋습니다.치료를 받지 않으면 근본적인 문제는 결코 해결되지 않으며 일반적으로 약물 치료는 시간이 지남에 따라 효과가 없어집니다.

혼자서 고생할 필요가 없습니다.지금 저희와 약속을 잡으세요.

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